Sodbrennen natürlich lindern: Tipps und Hausmittel

Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und ein unangenehmes Brennen hinter dem Brustbein verursacht. Häufige Auslöser sind fettiges Essen, Stress oder säurehaltige Lebensmittel. Mit diesen Strategien können Sie die Beschwerden effektiv reduzieren:

1. Heilwasser als bewährtes Hausmittel

Natürliches Heilwasser mit hohem Hydrogencarbonat-Gehalt (ab etwa 1.300 mg/Liter) neutralisiert überschüssige Magensäure und lindert Sodbrennen schnell.

• Anwendung: Langsam ein Glas SICHELDORFER Heilwasser vor oder nach den Mahlzeiten trinken.

• Wirkung: Hydrogencarbonat puffert Säuren ab und fördert die Verdauung.

2. Ernährung anpassen

• Meiden Sie Säurelocker: Kaffee, Zitrusfrüchte, scharfe Gewürze und Alkohol.

• Besser geeignet: Haferflocken, Bananen, Mandeln oder gekochtes Gemüse wie Karotten.

• Kleine Portionen: Überlasten Sie den Magen nicht – lieber 5 kleine Mahlzeiten als 3 große.

3. Hausmittel aus der Küche

• Kamillentee: Beruhigt die Magenschleimhaut.

• Heilerde: Bindet überschüssige Säure (1 TL in Wasser einrühren).

• Kaugummi kauen: Regt den Speichelfluss an, der Säure verdünnt.

4. Verhaltensweisen ändern

• Schlafposition: Oberkörper leicht erhöht lagern (z. B. mit Kissen).

• Stress reduzieren: Yoga oder Spaziergänge entspannen den Magen.

• Nicht rauchen: Nikotin schwächt den Schließmuskel der Speiseröhre.

Wann zum Arzt?

Bei häufigen Beschwerden (mehrmals pro Woche) oder Begleitsymptomen wie Schluckbeschwerden sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen, um Folgeerkrankungen auszuschließen.

Fazit: Sodbrennen lässt sich oft mit einfachen Mitteln kontrollieren. SICHELDORFER Heilwasser, eine säurearme Ernährung und bewusste Gewohnheiten können die Lebensqualität deutlich verbessern.